Push Pull Trainingsplan 3er Split . The push/pull/legs split ( PPL) are one of the most simple and proven workout schedules around In diesem Video stelle ich einen 3er Splitt vor, den man super im Fitnessstudio trainieren kann Die Muskelgruppen der einzelnen Tage behindern sich nicht, sodass du sogar trotz Muskelkater trainieren kannst.
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Der 3er Split ist ein Push-, Pull-, Beine Trainingsplan Beim Push-Workout widmest du dich den drückenden Muskeln des Oberkörpers.
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